Mindy旅食世界

  一、話說： 

Happy baby , Happy life !!

睡過夜！我相信是很多新手爸媽的一大福音！

只要寶寶睡過夜 就有很多自己的自由時間

那個珍貴的時間 躺在床上耍廢滑手機 追劇

腦袋放空只剩長頭髮的功能都好

就是要  好 好 休 息！

我自己是在2019年9月中生了第一胎女寶 小肥

在醫院待產了45個小時後 於41週+1天 平安自然順產

本來30個小時都還是只開1指

醫生都建議剖腹產時 半夜上洗手間簽下手術同意書後的簽名

立馬規律陣痛

規律陣痛約1小時後 開3指

再過2小時後 進產房2分鐘 用了兩下力量

就自然產誕下這可愛的小寶貝

真正痛 只讓媽媽我痛了後面那1小時

就是個解千年大便跟極度子宮收縮的痛

（過程很戲劇 若有興趣的話 之後可以慢慢分享）

所以 鼓勵待產很久的媽媽 不要輕易放棄自然產的機會

我45小時都能平安順產了

給大家一個正能量先！

好了！我住醫院2天後出院 轉月子中心住了快一個月

所以寶寶是滿月出院 回家我有請10天各8小時的月嫂幫忙

很謝謝月嫂的幫忙 讓我學習到很多專業知識與技巧

也順利的 在寶寶回家的第三天就睡過夜

對了！我的睡過夜 不是指晚上12點睡到5-6點唷

我們家小肥 可是從晚上11點多睡到隔天10-11點

甚至有時睡到下午快1點的等級

到現在五個半月 還是保持這樣唷！

且好吃 好睡 排便順暢 健康又情緒穩定 逢人就笑又圈粉的天使寶寶唷！

所以 每個看過他的人 都會問我

“ 你到底怎麼帶小孩 可以這麼天使？”

因為真的太多太多人詢問了

我想說 寶寶若難帶又不睡過夜的話

爸媽們真的很辛苦

自己親身經歷了 三天 深深體會到那種無力與疲憊感

決定把自己的經驗整理

無私的與各位新手爸媽分享唷

 ▍  聲明： 

1.我並不是專業的醫護人員或寶寶專家

我只是個普通的地方媽媽單純的與大家分享經驗與想法

所以有許多觀念也許不如專業人員來的專業

但經驗可供大家參考

2. 每個寶寶個性不同 因為媽媽懷孕的情緒不同其實我覺得多少會影響

所以不見得適用在每位寶寶身上

但有提供許多方法大家都可試試看

最重要是幫助大家找到最適合自己寶貝的方法唷

 二、懷孕後，生產前：  

為什麼會突然關心懷孕後這段期間呢？

因為我覺得媽媽的情緒很重要！

飲食那些我覺得倒其次

我自己因為不會孕吐也沒任何不舒服感

所以想吃什麼就吃

當然生食與酒精就不碰了

少量的咖啡因 （一天200毫克）會讓自己開心 就吃吧！

遇到事情 不要太往心裡去

儘量要保持愉悅的心情

聽個音樂放鬆 不要太緊張或壓力大

身體不舒服就好好休息吧！

懷孕生理及身體的變化會跟少女時代差很多

不論身材或是體重等等

所以平常心面對 也更認識自己的身體狀況

要化妝或接睫毛美美的都ＯＫ

吃飽 睡好 開心 非常重要五顆星！

當然 寶寶帶回家後

媽媽的情緒控管還是要保持好的狀態喔！

我懂有時也會不耐煩

但其實只要了解寶寶情緒不穩的原因

將心比心 寶寶不會說話表達 只能用情緒來傳遞訊息

媽媽這樣想 就會比較想得開囉！

  三、寶寶帶回家後： 

（一）建立媽媽與寶寶的信任安全感與依附關係，寶寶就會心情穩定

其實最重要就是寶寶的情緒一定要很穩定

就會好帶

1. 寶寶有需求就儘量滿足他  

例如：寶寶哭鬧 就去安撫抱抱他吧

當然我相信很多人會說 會不會抱習慣？

其實我自己試到現在快6個月了

寶寶並不會一直要討抱 通常都是“有需求”才討抱

這樣小孩就真的會像天使般的可愛

作息也就會固定好抓

 2. 了解寶寶哭鬧的原因：

寶寶不會無緣故的大哭

哭也分很多種 多陪伴寶寶就會知道“ 哭 ”有不同表現

而哭 是不會說話的寶寶正在釋放訊息給主要依賴照顧者

若像我剛開始接寶寶回家

不是很了解“ 寶寶到底在哭什麼？”的話

可以像我用以下的思考邏輯去判斷或刪去法：

 (1) 肚子餓或是吃不飽： 

通常寶寶的五臟廟絕對不能等

在他小小的世界裡 “吃”是他生活的最重要目標！

  建議：

所以最好算好時間準備好他的餐點

後面時間的部分我會說明

 (2) 尿布濕：

其實女生也很清楚 我們光衛生棉潮濕2-3個小時就不是很舒服了

更何況寶寶是一大片的尿布潮濕這樣貼著他柔嫩的肌膚

所以若寶寶大便我一定會帶他去洗屁屁 也避免尿布疹

而小便的話 除非早上睡起的那個尿布 我會稍微沖個屁股

讓他比較舒服 像是免治馬桶的概念

不然 其他我就會直接換

 (3) 想睡覺：

寶寶想睡覺其實也很好捉模

通常可能喝完奶1小時後 他就想睡了

或是玩累了 在揉眼睛 眼睛漸漸迷濛這樣

甚至很累了 他也會微哭來釋放訊息說 他想睡了

 (4) 想打嗝：

6個月前的寶寶腸道還沒有發育的很完全

通常喝完奶都要打出嗝 休息個半小時

再讓他躺下休息或換尿布 洗澡等活動 避免溢奶

有時候躺下休息後 也有些嗝還沒拍打出來

所以他也會將不舒服的釋放訊息告訴你說他需要拍嗝喔

 (5) 身體或感覺不舒服 : 

若以上原因都檢查過 寶寶還是持續在哭鬧的話

就有可能是身體不舒服

例如：腸絞痛、發燒等等因素

  建議：

所以一天要量個幾次體溫 確認寶寶的溫度是否正常喔

新生兒發燒一定送醫檢查喔！

 6. 其他因素：

有時候像穿太多 寶寶臉會起紅紅的熱疹他不舒服

或是濕度沒有控制好 他不舒服

也有單純就是想討抱

甚至到陌生的環境 他不熟悉也覺得不自在等等因素

  建議：

可以開個空氣清淨機 讓環境保持乾爽喲！

 溫馨提醒：

如果寶寶真的大哭不停止 且確認不是以上因素的話

可以有些安撫的方式參考：

A. 平常安撫他情緒的熟悉的奶嘴或玩具等

B. 可以將他抱在懷中 靜靜聆聽媽媽的心跳聲

因為這是他在子宮內生活 聽到最熟悉且規律的聲音

他情緒會瞬間穩定

C. 再不行 就帶去洗澡吧！

多數寶寶都還蠻愛玩水的 就讓他開心地洗個澡放鬆一下吧！

 3. 與寶寶說話時，眼神要看他的眼神說話唷  

我覺得這也算是寶寶心靈相通 且讓他安穩的方法之一

因為他會感受你的誠意外

他也會給你一個眼神接觸誠懇地回應你

且也會養成他習慣跟人說話就是眼神的接觸喔

 (二）登記所有寶寶的作息時間，大概了解寶寶的平均作息：

我覺得寶寶出生2-3個月算是蠻關鍵的陪伴時期

因為這是你要相處一輩子的寶貝 你能不了解他嗎？

所以剛開始要花比較多時間去了解 滿足他

並與他建立信任感、安全感

登記作息最少持續一個月

這樣可以算平均值的作息及控制作息

還有瞭解寶寶的健康狀況

爸媽要記得 ！寶寶的作息主導權是在你手上的！ 這個觀念

現在雙薪家庭 大家都要工作及帶小孩兼顧的生活

所以一定要把寶寶作息調整讓大人舒適生活才是最重要的唷！

儘量讓寶寶養成 吃 ---- 玩 ----- 睡

這樣的規律作息與順序唷！

 登記作息的項目如下：

 1. 吃飯登記：

在1歲前的寶寶 其實主食還是奶

4-6個月後可以按照月齡搭配不同的副食品

而奶的部分 有母乳跟配方奶

我餵母乳大概到4個月 但並非全母乳 是搭配配方奶進行

母乳：大概能撐2.5-3小時

配方奶：大概能撐3.5-4小時

所以在調寶寶的作息時間時 大概了解他多久會餓

因為小寶寶生活圈在“吃”及 “睡”

餓到的話 他會情緒很崩潰 很可怕

所以算準時間 準備好他的食物 至少維持他穩定的心情喔

  溫馨提醒：

A. 在寶寶晚上睡覺前一餐 搭配配方奶才可以睡比較久喔

B. 若兩餐隔太近 可以跟寶寶玩或是引開他的注意力

慢慢拉長兩餐間的間隔時間至4小時喔！

例如：這餐與下餐間隔3小時他就餓了 先跟他玩一下

下餐3小時20分餵他

再下一餐3小時30分餵他

以此類推 慢慢不知不覺拉長時間調整喔！

C. 吃完奶半小時內不要洗澡或是換尿布 怕寶寶會溢奶或不舒服

但大便的話 我通常還是會等他上完 再帶他洗屁屁

因為馬上洗可能 他還有沒排乾淨的扁扁喔

 2. 睡覺登記： 

其實小寶寶睡眠對他來說也是很重要 也象徵他在長大

斷斷續續的睡眠也會影響他的情緒穩定度

所以儘量可以讓他睡長時間 就睡長時間

例如登記：午睡15:00-17:00

  溫馨提醒：

Ａ. 床面保持乾淨淨空比較安全

然後我自己是沒使用枕頭 看個人啦

Ｂ: 推過夜神器 Love To Dream 及 ErgoPouch 懶人包巾

因為標榜貼合寶寶的包覆感及防踢被的溫暖

然後我家小肥也很愛穿 現在已經穿到第二階段了

所以推薦大家可以試看看喔！

（因為我發現這篇寫太多 所以若有興趣我可以寫這幾款懶人包巾分享

然後我也有買Swado包巾

懶人包巾我當時也有研究一下 哈

Ｃ. 寶寶睡超過吃飯時間要叫醒嗎？

我那時候是小肥已經超過5公斤後 就會讓他繼續睡

因為有聽說 體重比較輕的寶寶 若繼續讓他睡 會血糖過低之類的

但當然每位寶寶狀況不同

照顧者要多留意寶寶的狀況喔

D. 建議寶寶還是要有自己專屬的嬰兒床

不要跟父母同床睡唷！這樣大家都有各自的睡眠品質

可以同房不同床喔

 3. 大小便登記：

通常寶寶在吃飯後 尿布會濕或扁扁

而尿布的重量也是判斷寶寶有沒有吃飽的方法之一

一天大概要濕6片尿布 是比較穩定

大小便紀錄除了判斷他有沒有吃飽外 還有健康的考量

每次大便都要看他的顏色記錄起來

正常是偏綠色或金黃土黃色

若大便偏白就要特別留意寶寶的健康狀況喔

要帶去給醫生檢查了

可以參考兒童手冊裡的大便顏色卡對照一下

  溫馨提醒：

換尿布的時間點：

通常我都是寶寶吃飯前後會觀察一下他的尿布狀況

4. 量體溫登記：

通常寶寶的體溫會比較高

所以大概超過37.5度時 就要稍微留意一下狀況囉

  溫馨提醒：

有時候寶寶體溫高是因為穿太多了！

可以摸寶寶後頸留意一下溫度

5. 洗澡時間登記：

我通常幫小肥洗澡完後會搭配音樂按摩

再做簡單的清潔護理

例如：清鼻孔、耳朵看有無水殘留及口腔牙齦、舌苔清潔等等

  溫馨提醒：

按摩有助於增加親子間的感情唷

6. 玩耍時間登記：

寶寶越長大 玩耍的時間會越長

而玩耍都是在刺激他的成長發展

從新生兒可以看147張圖的記憶

我就會讓小肥看黑白圖 跟他說說話

3-4個月口慾期 很會流口水及咬東西

所以就會讓他咬固齒器跟布書

然後腿力特別好 他都把健力架踢到快壞了

整個跟健力架有仇的意思

小肥大概4個多月就會翻身

所以也有地墊讓他練習翻身跟慢慢的匍匐前進喔

呼呼…突然有感而發一口氣寫了這麼多

但 這才一半喔！

地方媽媽還沒寫完

還有一些小撇步可以跟大家分享唷！

  下集在這：2020 新手媽媽育兒分享 ｜ 寶寶出月子中心三天睡過夜及調整作息（下集）

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